kickboxing mariánské lázně

MUAY THAI MUŽI

JUNIOŘI + MUŽI + ZAČÁTEČNÍCI OD 12 LET
  • JEDNORÁZOVÝ VSTUP                     90,- kČ
  •   5 VSTUPŮ - PERMANENTKA       400,- Kč /   80,- Kč
  • 10 VSTUPŮ - PERMANENTKA       700,- Kč /   70,- Kč
  • 20 VSTUPŮ - PERMANENTKA     1250,- Kč /   62,- kč
  • 70 VSTUPŮ - 5 MĚSÍCŮ                3900,- KČ /   56,- KČ
ČASOVÝ PLÁN TRÉNINKŮ
  • ÚTERÝ          19:30 - 21:00
  • PÁTEK          19:30 - 21:00
  • NEDĚLE       19:30 - 21:00

  • SOUKROMKY DLE DOMLUVY   +420 608920092

  • PLATNOST PERMAN. - 10 VSTUPŮ / 2 MĚSÍCE     20 VSTUPŮ / 3 MĚSÍCE     70 VSTUPŮ / 7 MĚSÍCŮ

ŽENSKÝ THAIBOX

THAJSKÝ BOX PRO ŽENY OD 12 LET
  • JEDNORÁZOVÝ VSTUP                     90,- KČ
  •   5 VSTUPŮ - PERMANENTKA       400,- Kč /   80,- Kč
  • 10 VSTUPŮ - PERMANENTKA       700,- KČ /   65,-KČ
  • 20 VSTUPŮ - PERMANENTKA     1250,- KČ /   62,-KČ
  • 70 VSTUPŮ - 5 MĚSÍCŮ                3900,- KČ /  56,- KČ
ČASOVÝ PLÁN TRÉNINKŮ
  • ÚTERÝ           19:30 - 21:00            (ženy + muži)
  • PÁTEK           19:30 - 21:00             (ženy + muži)
  • NEDĚLE        19:30 - 21:00             (ženy + muži)

  • SOUKROMKY DLE DOMLUVY +420 608920092

  • PLATNOST PERMAN. - 10 VSTUPŮ / 2 MĚSÍCE     20 VSTUPŮ / 3 MĚSÍCE     70 VSTUPŮ / 7 MĚSÍCŮ

DĚTI 5 - 12 LET

THAJSKÝ BOX PRO DĚTI OD 5 LET DO 12 LET
  • JEDNORÁZOVÝ VSTUP            70,- KČ



ČASOVÝ PLÁN TRÉNINKŮ
  • NEDĚLE       10:00 - 11:30


  • SOUKROMKY DLE DOMLUVY +420 608920092


  • POKROČILEJŠÍ ŽÁK MŮŽE NAVŠTĚVOVAT I MUŽSKÉ TRÉNINKY. VŠE JE V CENĚ PERMANENTKY.

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK - SOUKROMÉ HODINY

SOUKROMKY PRO VEŘEJNOST I POKROČILÉ BORCE
  • 1 OSOBA / 400,- KČ         1 X 400,- KČ
    2 OSOBY / 650,- KČ         2 X 325,- KČ
    3 OSOBY / 750,- KČ         3 X 250,- KČ
    4 OSOBY / 850,- KČ         4 X 212,- KČ
    5 OSOB    / 950,- KČ        5 X 190,- KČ

  • LAPY 60MIN                                   1 OSOBA / 350,- KČ
  • KLINČE 60 - 90 MIN                     1 OSOBA / 400,- KČ
  • SEBEOBRANA 60 - 90 MIN         1 OSOBA / 300,- KČ
LEKCE MUAY THAI A SEBEOBRANY PRO SKUPINY
  •                                                                            THAIBOX PRO 5 A VÍCE OSOB   1 OSOBA / 200,- KČ
  •                                                                            SEBEOBRANA PRO 5 A VÍCE     1 OSOBA / 150,- KČ

  • SOUKROMÉ HODINY JSOU URČENY PRO TY, CO PREFERUJÍ NEUSTÁLOU PÉČI A KONTROLU TRENÉRA. A TAKÉ PRO TY, CO NECHTĚJÍ TRÉNOVAT VE VELKÝCH SKUPINÁCH, ALE POUZE V BLÍZKOSTI PŘÁTEL ČI KOLEGŮ.

KRUHOVÉ TRÉNINKY PRO VEŘEJNOST, SKUPINY I FIRMY NAD 5 OSOB

KRUHOVÉ TRÉNINKY PRO ČLENY KLUBU A VEŘEJNOST
  • REDUKCE VÁHY
  • SILOVÝ TRÉNINK
  • ZPEVNĚNÍ SVALSTVA
  • TVAROVÁNÍ POSTAVY
  • ZLEPŠENÍ FYZICKÉ KONDICE
  • KARDIOVASKULÁRNÍ TRÉNINK
  • POSÍLENÍ STABILIZAČNÍCH SVALŮ
  • POSÍLENÍ FÁZICKÝCH SVALŮ (OCHABUJÍCÍ SVALY)
DÉLKA TRÉNINKU 60-90 MIN                                                                            JEDNORÁZOVÝ VSTUP 80,- KČ / OSOBA
  •                                                                            STŘEDA 17:30 - 19:00
                                                                               STŘEDA 19:30 - 21:00
                                                                               NEDĚLE 17:30 - 19:00

  • KRUHOVÉ TRÉNINKY JSOU VHODNÉ K PŘÍPRAVĚ FOTBALOVÝCH, HOKEJOVÝCH I OSTATNÍCH MUŽSTEV RŮZNÝCH SPORTŮ. JSOU NEZBYTNÉ PRO KVALITNÍ VÝKON SPORTOVCE

  • FÁZICKÉ SVALY  Jsou svaly s převahou rychlých bílých svalových vláken. Jedná se tedy o svaly, které dokáží vyvinout velkou rychlost a sílu, ale pouze po krátkou dobu. Pokud tyto svaly nebudeme dostatečně zatěžovat, mohou ochabnout a jejich funkci následně přebírají svaly posturální.

    Z toho vyplívá, že posturální svaly mají tendenci ke zkrácení a měli bychom je protahovat, zatímco fázické svaly je zapotřebí posilovat, aby neochably.

!!! ČTĚTE POZORNĚ !!!

Pro všechny zájemce, současné i budoucí návštěvníky, začátečníky i zkušené borce je k dispozici přehledný ceník jednorázových vstupů a dlouhodobých permanentek.


PLATNOST PERMANENTEK  - naleznete pod ceníkem příslušné tréninkové jednotky. Doba platnosti je dána a to i bez ohledu na odtrénované hodiny!!!

Permanetka je nepřenosná. Nemůže být odprodána či půjčena jiné osobě. Příjde-li vlastník permanentky s další osobou / osobami na trénink, je možné ji použít pro více vstupů najednou.


PRAVIDLA RAVÁNA GYM  - Permanentku je nutno nosit vždy na trénink. Nebude-li ji mít člen u sebe, bude odkázán na poplatek za jednorázový vstup 80,- Kč

Měsíční předplatné (DĚTI) musí být vždy zaplaceno každý první trénink v měsíci. Nebude-li poplatek uhrazen včas dle pravidel Ravána gym, bude každý, kdo tak neučinil odkazán na placení jednorázového poplatku 60,- Kč za trénink a to po celý měsíc!!!

RAVÁNA GYM si vyhrazuje právo vykázat každého, kdo poruší a to opakovaně, některé z důležitých nařízení nebo poškodí-li dobré jméno klubu a jeho vedení bez nároku na vrácení peněz

SOUKROMÉ HODINY  - jsou určeny převážně pro ty zájemce, kteří preferují neustálou péči a kontrolu trenéra.
Individuální trénink si mohou objednat jak zájemci z řad veřejnosti, tak i bezpečnostní složky, zachrané sektory, skupiny či firmy.

Individuální trénink je trénink při němž se trenér věnuje maximálnímu počtu pěti osob. Na tyto lekce je zakázán přístup veřejnosti, členům klubu a v případě dětí i rodičům.

KRUHOVÝ TRÉNINK  - (Circuit Training) lze popsat mnoha způsoby. Jednoduchý popis by mohl znít asi takto:
Kruhový trénink je tréninková metoda (postup, či program), která se skládá z vybraných cviků (a může jich být až 15 v „kruhu“) zatěžujících jednotlivé svalové skupiny celého těla buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou.
Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty

Tím, že při kruhovém tréninku zapojujete všechny svaly těla, spalujete poměrně dost kalorií. Při maximálním nasazení spálí dospělý člověk až 2500 kalorií. Hodnota spálených kalorií se však může u lidí měnit. Záleží na vašem cvičebním nasazení.

Kruhový trénink probíhá tak, že trenér na začátku vymyslí a předvede 10-12 stanovišť, na kterých se všichni po směru hodinových ručiček postupně střídají. Časový interval pro kruhový trénink se nastavuje na 1 až 1,5 min. cvičení na každém stanovišti a 30-60s přestávka na krátký odpočinek a přechod na další stanoviště. Kruhový trénink je pro 3-15 osob a je určen pro ženy i pro muže.